行う時間は、基本的に朝起きぬけ、食後２時間位　以外ならいつでも構いません。
　エクササイズは汗をしっかりかいてからのお風呂がベストです。
　ストレッチも体が硬くない人は朝起きぬけ以外ならいつでも問題はありません。
　
　細く見える可能性はあります。
　しかし、２〜３か所に絞り、エクササイズを続けることをお勧めします。
　一番苦手をやるのは実は、すごく効果的なのです。
　自分の美しい姿を想像して頑張ってください。
　筋肉はあなたの想像を決して裏切りませんよ。