マニュアルに掲載してありますエクササイズは、非常に数が多くなっています。
　　　これは、マニュアルという性格上、さまざまなお悩みに対応するためです。

　　　ですから、すべてを実践しなければならないという事ではありません。
　　　まずは、もっとも気になる部分から始めてください。

　　　ただ、ストレッチと骨盤リセットエクササイズだけは、必ず行うようにしましょう。
　　　このエクササイズが「モデル脚エクササイズ」の最も基本となります。

　　　ストレッチは、見落とされがちですが非常に重要なものです。

　　　硬い筋肉はやはり絞られにくいですから、ストレッチで筋肉をやわらかくして
　　　から、各エクササイズをするようにしてくださいね。