|
|
【モデル脚エクササイズ 実践中の方からいただいたご質問を公開しています】
 |
|
【質問7】
はじめまして・・・。今日テキストが届きました・・・。
私は小学生の頃からずっと下半身デブに悩まされていました。
とにかく足首が太いです。足首からふくらはぎにかけてはすごくむくんでいるように
思います。
テキストを読むと全部するのは正直厳しいので、どれから実践していけば良いのかを
教えて下さい。
本当に細い足になれるように努力するのでアドバイスよろしくお願いします。
|
|
 |
|
足首からふくらはぎにかけて太いと言うことですから、その部位に関するエクササイズを
重点にするようにしましょう。
マニュアルには、どこに効くと書いてありますので、とりあえずは太もも関係は除いて
結構ですよ。
しかし、ふくらはぎのストレッチはしっかりするようにしましょう。
座ってつま先を持って伸ばすもの。上向きで寝て伸ばすものすべて行ってくださいね。
その後、「足首＆アキレス腱」 「つま先立ち」 「つま先上げ下ろし」 「ふくらはぎ」
「ふくらはぎ伸ばし」 などを行ないましょう。
また、可能ならば、「ヒップアップ」もしてください。
最初は大変だと思いますが、必ず効いてきますので頑張ってくださいね。
健闘を祈っています。
|
|
|
|
|
|
