>各エクササイズを１セット(+ストレッチ)しか出来ないんです。
　　　>最初のうちは、１日おき、自分に合った数でいい、とありますが、、、
　　　これは、たとえば２０回を３セットとすると無理なら１０回でも良いと言う意味です。
　　　３セットはして頂きます。
　　　ただ、残念ながら、効果は少なくなります。
　　　１日も早く規定の回数、セットをできるようになるまで、がんばってくださいね！！
　
　　　>ふくらはぎが少し、細くなった？と思うぐらいの効果はあったんですが、
　　　>太ももは全く変わらずで．．．。
　　　そうですか。
　　　ふくらはぎより太ももの方が本当は落ちやすいのですが・・？
　　　ふくらはぎの方が落ちてると逆にすごいです！！
　　　ただ、エクササイズをする時には効かせたい部位の筋肉を十分に意識してして
　　　頂いているでしょうか？
　　　なんとなく形をまねて、動かしているだけなんてことはありませんか？　
　　　集中して頂いてますか？
　　　呼吸もしっかりしてくださいね。
　　　また、セット数や決められた約束事はきちんと守ってください。
　　　３セットの意味は筋肉をこれでもかという状態にしたいのです。
　　　３セット目になるとつらくなりますが、それを乗り越えないと筋肉は締まりません。
　　　せっかくやる気になっているのですから、もうひと踏ん張りです。
　　　ただ、やりすぎると逆によくないので、今までどおり１日おきにしてもＯＫですよ。
　　　その代わり、１日をしっかり頑張るようにしてくださいね。

　　　>細くはなってます。
　　 >なってますけど、見た目が全く変わらないんです・・・。
　　>どうしたらいいでしょう？
　　１〜２?くらいではそんなに変わって見えません。
　　スラックスをはいた時、ブーツをはいた時、あ！違うと思いますよ。
　　太ももは、本当ならもっと落ちなければいけませんね。
　　ストレッチをしっかりしてから、エクササイズをするようにしてくださいね。
　　ストレッチがすごく重要ですから。（３０秒維持は絶対ですよ！）
　　また、測るときは立位で測るようにしましょう。
　　座った状態では、正しい数字は分かりません。
　　なんにしてもまだ２週間ですから、このまま頑張ってみてくださいね。
　　筋肉は裏切りません。必ず理想の形になっていきますから。
　　応援してます！　またいつでもメールしてくださいね。　　待ってますよ＾＾